Nowy projekt: FIZJOCOACHING

Uważam, że każdy z nas powinien wziąć pełną odpowiedzialność za swoje zdrowie. Nie każdy jednak ma do tego wystarczającą wiedzę. Dlatego staram się przekazać ją w taki sposób, aby wdrożenie zdrowych nawyków było łatwiejsze. Sposób ten nazwałam Fizjocoachingiem. Czym dokładniej jest fizjocoaching?

Co zabrać w góry jesienią?

O tym, że kocham górskie wędrówki, mówić chyba nie muszę. Jednym z moich postanowień noworocznych na ten rok było obudzenie się w Dolinie Pięciu Stawów. Uważam, że Polskie Tatry najpiękniejsze są jesienią, dlatego już za tydzień wyruszam z przyjaciółmi spełnić swoje marzenie! A co należy spakować na taką jesienną wyprawę w góry?

MiniMaLizm - ćw. 4: Gdybyś musiał się przeprowadzić...

Gdybyś musiał się przeprowadzić, w ile pudeł zapakowałbyś swoje rzeczy?
Proste ćwiczenie, które uświadamia nam, ile już posiadamy.

Minimalizm - wskazówki i inspiracje - cz. 2

Gdyby ktoś zapomniał po co minimalizować swoje życie, stracił motywację do działania albo zgubił się na tej ścieżce i nie wie w którą stronę teraz ruszyć, to serwuję kolejną dawkę minimalistycznych wskazówek i inspiracji. Tym razem nie tylko z sieci ;)

MiniMaLizm - krok 4: Wykorzystuję zapasy

Jednym z argumentów, który przekonał mnie do przejścia jakiś czas temu na minimalizm było odkrycie, co mam w szafce kuchennej. Mianowicie...

MiniMaLizma - ćw. 3: Gdybyś stracił pracę...

Gdybyś stracił pracę, jak długo byś przeżył?

Proste ćwiczenie, które uświadamia jak wykorzystać to, co mamy.
Zwłaszcza w spiżarni ;)

30 dni do zmian - Edyta Zając

Dziś przedstawiam Wam książkę, która wyzwala mnóstwo kreatywności i energii do działania. Uwaga! "30 dni do zmian" Edyty Zając może odmienić Twoje życie ;)

MiniMaListyczna Lista Zadań

Po kilku latach testowania różnych rozwiązań, narzędzi i technik do zarządzania sobą w czasie w końcu znalazłam (a właściwie stworzyłam) to najskuteczniejsze. MiniMaListyczna Lista Zadań to najprostsze a zarazem najbardziej praktyczne narzędzie do organizacji. Dlaczego?

MiniMaLizm - krok 3.: Ograniczam przychodzące oferty

Gdy już pozbędziemy się paru zawadzających rzeczy wypełniających przestrzeń wokół nas, warto zadbać o to, żeby tej pustki, znów nie wypełniły zapychacze. Jak zmniejszyć to zagrożenie?

MiniMaLizm - ćw. 2: Gdyby spłonął Twój dom...

Gdyby spłonął Twój dom, na ile wyceniłbyś straty?
Proste ćwiczenie, które pomaga w przejściu z  chomiczego na minimalistyczny styl życia.

Minimalizm - wskazówki i inspiracje - cz. 1

Chyba oczywiste jest, że nie ma dwóch takich samych minimalistów. Nie ma złotego przepisu: rób to, a nie rób tego, by stać się minimalistą. Poniżej przedstawiam kilka  wskazówek i inspiracji, które pomogły mi wejść na drogę do minimalizmu.

MiniMaLizm - krok 2: pozbywanie się rzeczy niezbędnych

Skoro już określiłam, co czyni mnie szczęśliwą, czas na robienie w swoim życiu na to miejsca na to, co ważne. Małymi, ale szybkimi kroczkami, oswajam się z pozbywaniem się. Zachęcam do kroczenia za mną ;)

Kościelec

Dawno nie byłam w górach. Dlatego wiedziałam, że gdy tylko będę mieć kilka dni wolnego, to muszę zdobyć jakiś szczyt. Nadszedł wyczekiwany urlop i... wcale nie chciało mi się ruszać z domu. Na szczęście ambicja (jak zwykle) była silniejsza. Wczoraj wraz z M. wdrapaliśmy się na Kościelec :D

MiniMaLizm - ćwiczenie 1: Co czyni mnie szczęśliwą

Skoro "kluczem do minimalizmu jest odgadnięcie tego, co czyni Cię szczęśliwym", zatem czas zadać sobie to pytanie:
Co czyni mnie szczęśliwą?

Jak zostać minimalistą - zasady

Ile minimalistów, tyle ścieżek do minimalizmu. Dla każdego bowiem co innego jest najważniejsze, a co innego zbędne. I to jest właśnie najpiękniejsze. Czymś jednak trzeba się kierować przechodząc z trybu życia chomika na tryb minimalisty. Przedstawiam zatem kilka wskazówek, które sugeruje w swej książce Leo Babauta. Plus moje miniMaListyczne przemyślenia ;)

Minimalizm. Żyj zodnie z filozofią minimalistyczną - Leo Babauta

Minimalizm. Podobno jest odpowiedzią na konsumpcyjny styl życia. Przeczytałam niedawno (w końcu) "Minimalizm. Żyj zodnie z filozofią minimalistyczną"  Leo Babauta'y . Trudno mi uwierzyć, że takie życie naprawdę jest możliwe. Nie ulega jednak wątpliwości, że minimalizm pomaga odkryć swój Osobisty Motyw Przewodni...

Postanawiam zostać miniMaListką.

"Tak, to ironiczne, że książka o minimalizmie jest dłuższa niż na jedną-dwie strony" - zaczyna autor książki" Minimalizm. Żyj zgodnie z filozofią minimalistyczną". Patrze - książka niewiele większa od pocztówki. Wygląda jak broszurka. Myślę sobie: bez przesady Leo, gdyby byłą cieńsza, nikt by za nią nie zapłacił. Przecież to i tak najmniejszy i najkrótszy poradnik, z jakim miałam do czynienia. Tak, to ironiczne, że czytałam go ponad pół roku. Dlaczego?

Ho'oponopono - Krystyna Kwiecinski

Na święta Bożegonarodzenia dostałam od mamy książkę. Ho'oponopono Siła Tworzenia. Nie słyszałam o tym wcześniej więc byłam bardzo ciekawa jej treści. Ustawiłam ją jako pierwszą w kolejce do przeczytania i... tak przeleżała pół roku. Nowa praca, przeprowadzka, nauka, urządzanie mieszkania i życia od nowa sprawiły, że nie miałam czasu na czytanie. W weekend czerwcowy postanowiłam (świadomie) poświęcić trochę czasu sobie (i tylko sobie). Przedwczoraj w końcu ją przeczytałam. Czym więc jest HO'OPONOPONO?

Tyle chciałam powiedzieć...

Organizacja Zadań Powtarzalnych - Uniwersalny Arkusz

Załatwić, poćwiczyć, posprzątać, nauczyć się, odpocząć, stworzyć, zadbać, kupić, wyspać się... Jak pamiętać o wszystkim i zmieścić to w czasie trwania jednego tygodnia? Jak w ciągu 7 dni wyrobić z tymi powtarzalnymi obowiązkami? Jak znaleźć równowagę między rzeczami, które zrobić trzeba, a tymi, które zrobić chcemy dla własnej przyjemności? Przedstawiam mój sposób na Organizowanie Zadań Powtarzalnych.

Refleksologia cz. 3 - Zawód refleksoterapeuta

Stopy są domeną refleksologa i jego specjalnością*

Refleksologia cz. 2 - Efekty, wskazania i przeciwwskazania

Jeśli jeszcze nie miałeś okazji odczuć na sobie, jak działa zabieg refleksoterapii, zachęcam, do przeczytania o jej nieocenionym wpływie na zdrowie...

Refleksologia cz. 1 - Zasady refleksoterapii

Zwolenniczką holistycznych metod terapii naturalnych byłam odkąd pamiętam. Zadecydowało to zresztą o wyborze kierunku kształcenia. Pół roku temu skończyłam studiować Fizjoterapię. Nie skończyłam się jednak uczyć. Wraz z nową pracą zaczęła się moja przygoda z refleksologią. Dziś pragnę przybliżyć Ci czym jest ta metoda terapii i podzielić się swoimi doświadczeniami.

Ludzie listy piszą...

Ludzie listy piszą... i dzięki temu są zorganizowani. Mają przyjemność z odhaczania spraw załatwionych a przede wszystkim porządek w głowie, w notatnikach, w swoim otoczeniu. Dlaczego polecam robienie list i jak robić listy? O tym ponieżej...

Ach! Co to był za weekend!!

Za mną chyba jeden z najbardziej udanych weekendów w tym roku. Wypełniony po brzegi! Rozwojem, planowaniem, pozytywnymi ludźmi, atrakcjami i niespodziankami. Emocje jeszcze nie opadły. Zaczęło się od koncertu Robbiego Williamsa... a później napięcie rosło.

Mój sposób na... poświąteczny detoks przy braku czasu na gotowanie

Tradycyjnie postanowiłam zrobić sobie poświąteczny dwutygodniowy detoks organizmu. Jak wiadomo, przygotowywanie zdrowych posiłków wymaga jednak czasu, a tego ostatnio mam mało na przesiadywanie w kuchni. Nie chciałam zrobić z tego wymówki i postanowiłam poszukać rozwiązania. No i znalazłam kilka prostych i skutecznych.

Kobiety rozkwitają w kwietniu

Kwiecień będzie miesiącem kobiet. Kobiet, które chcą się rozwijać, inspirować, cieszyć sobą. Kobiet odważnych, ciekawych, zagubionych, poszukujących i świadomych. Kobiet, które chcą zmieniać siebie i świat. A to wszystko w Krakowie na Festiwalu PROGRESSteron, który startuje już w ten piątek i będzie trwał do końca miesiąca w każdy weekend! Jeśli jeszcze nie brałaś w nim udziału, sprawdź, może znajdziesz tam to, czego szukasz! 

Muffinki dyniowo-jaglane z bakaliami

Ciasto z dyni robię często. Wypróbowałam już kilka różnych przepisów, aby mi się nie przejadło. Jednak tym razem zrobiłam coś innego! Postanowiłam wypróbować kupione niedawno w Biedronce sylikonowe foremki i zrobiłam: muffinki dyniowe! Moje pierwsze muffinki! Wyszło smacznie. Oto przepis :)

Jak zorganizować udaną parapetówkę krok po kroku :)

W ubiegły weekend wraz z M. na naszym nowym mieszkanku organizowaliśmy PARAPETÓWKĘ. Odkąd pamiętam uwielbiam organizować ciekawe wydarzenia więc już same przygotowania sprawiły mi wiele radości. Podobnie zresztą jak sama impreza, a wnosząc po reakcjach gości, zaproszonym też się podobało. Zatem jak zorganizować udaną Parapetówkę?

Cel w podróży

Zmiany, zmiany, zmiany...

Dużo się zmieniło od czasu, kiedy ostatni raz pisałam o swoim prywatnym życiu. Zmieniło się w kilku obszarach życia, na szczęście wszystko zgodnie z planem. No i na plus :)
Z tego powodu musiałam jednak odłożyć redagowanie bloga na nieco dalszy plan i nazbierało mi się troszkę zaległości (nie tylko w kwestii blogowania). W ciągu ostatnich dni czuję, że zaczynam wychodzić na prostą i odzyskuję równowagę, więc powoli postaram się je nadrobić.

"osiągnąć szczęście w drodze do szczęścia"

"Biegniemy za szczęściem, choć nie możemy go dopaść.
Wciąż ucieka nam, bo nie znamy prawdy o nim...

Fizjoterapeuta a masażysta

Kiedy spotykam się ze znajomymi spoza studiów i pada pytanie o wyuczony zawód, moją odpowiedź "jestem fizjoterapeutką" najczęściej komentują: "czyli robisz masaże?". Nie wiem z czego wynika to nieprecyzyjne skojarzenie, ale wiem, że jest ono bardzo powszechne. Czym zatem Fizjoterapeuta różni się od Masażysty?

Poczucie własnej skuteczności

Z początkiem roku wielu z nas stawia przed sobą nowe postanowienia. To, czy uda się je wypełnić, zależy między innymi od naszego poczucia własnej skuteczności. Im jest ono wyższe, tym większą mamy pewność, że możemy osiągnąć dobre wyniki i konsekwentnie wytrwać w postanowionym działaniu mimo pojawiających się przeszkód. Czy wiesz jakie jest Twoje poczucie własnej skuteczności i od czego ono zależy?

Mądrość a możliwości

UOH - Uniwersalny Organizer Holistyczny

Przygotowanie organizera dostosowanego do własnych potrzeb to już niemalże gwarancja przeżycia ciekawego roku i sprawnego zrealizowania wielu postanowień i projektów. Dlatego na ten Nowy Rok zamieszczam moją wersję idealnego organizera i życzę Wam, abyście żyli świadomie i według własnych priorytetów!