piątek, 31 października 2014

Okno Iluzji

"Masz w życiu to, czego chcesz" - pewnie słyszałeś już kiedyś to stwierdzenie. Ale jak to?! Przecież nie mam jeszcze wszystkiego, co chciałbym mieć! I nie wszystko, co niestety posiadam, chciałem! - nasuwa się od razu.
I choć na pierwszy rzut oka stwierdzenie to wydaje się bez sensu, to jest w nim niemało prawdy. Odkrywa ono bowiem prawdę, że nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, czego i dlaczego chcemy oraz że najczęściej mamy w życiu to, co nam nie przeszkadza. Zatem jak wykorzystać tą wiedzę, aby osiągnąć spełnienie?



Koktajl bananowo-dyniowy

Sezon na dynię trwa. A że z dyni zrobić można wszystko, to tym razem prezentuję pyszny i zdrowy koktajl bananowo-dyniowy! Mniam :)






środa, 29 października 2014

Czas diagnozy - potrzeba informacji

Czas stawiania pierwszej diagnozy ma wpływ na percepcję urazu i może determinować przebieg leczenia. Należy uwzględnić w tym okresie potrzebę informacji, jaką odczuwa pacjent obawiający się o swoje zdrowie. Badania wykazują, że sportowcy, którzy rozumieli swój stan po urazie, osiągali lepsze wyniki leczenia. Jak zatem właściwie przekazać te wiadomości kontuzjowanemu?


piątek, 24 października 2014

22.10.2014. Niecodzienny Dzień

To był pochmurny i zimny dzień. Pierwszy tak szary i mokry październikowy dzień tej, jak do tej pory, pięknej złotej polskiej jesieni. Przemarznięta, pokaleczona zepsutym parasolem, obładowana pakunkami jechałam tramwajem na uczelnię wezwana dzień wcześniej na obronę pracy magisterskiej, którą miałam mieć dopiero za trzy dni. Generalnie tego dnia wszystko szło nie po mojej myśli, ale na szczęście otaczali mnie sami dobrzy ludzie a w tym trzy najbliższe mi osoby. I tego właśnie dnia stałam się magistrem. 


Placki z dyni i fety - bez glutenu

Mój kolejny eksperyment z dyni. I znów jestem zachwycona tą genialną roślinką.
Tym razem szukałam inspiracji jak połączyć serek feta z dynią. Znalazłam przepis na proste i smaczne placki z dyni. Smakują troszkę jak kluski lub placki ziemniaczane. No i są bezglutenowe!





środa, 22 października 2014

P.R.I.C.E. - pierwsza pomoc po urazie

Skręcenie, zwichnięcie, naderwanie czy stłuczenie może przydarzyć się każdemu. Warto wiedzieć, co należy zrobić, aby zapobiec lub zminimalizować przykre skutki urazu. Zasada PRICE to prosta ale skuteczna metoda stosowana w sporcie. Zapoznaj się z nią jeszcze zanim odniesiesz kontuzję, bo liczy się czas!



poniedziałek, 20 października 2014

Organizacja czasu "od kuchni" - czyli jak zacząć realizację zadania

Co ma wspólnego ser szwajcarski, salami, pomidor i nakrycie do stołu z organizacją czasu? Okazuje się, że to, co sprawdza się w kuchni, może być pomocne w rozpoczynaniu zadania, do którego od dawna nie mogliśmy się zabrać. W jaki sposób?




sobota, 18 października 2014

Kasza gryczana z dynią i pieczarkami

Szukasz pomysłu, co zrobić na obiad w ten weekend? Tym razem proponuję dynię podana z kaszą gryczaną i pieczarkami. A do tego na przykład żeberka. Sycąca uczta! Zapraszam!




piątek, 17 października 2014

Sałatka z cieciorki i cukinii

Cieciorka, czy jak kto woli ciecierzyca, to roślina, zdaje się, wciąż niedoceniana w polskiej kuchni. Jak wprowadzić ją do swojego menu? Na przykład w jesiennej sałatce z cukinią!


środa, 15 października 2014

Model Zarządzania Kontuzją w Sporcie





Doświadczenia związane z urazem i rehabilitacją to dla każdego, a szczególnie dla sportowca, sytuacja trudna zaburzająca dotychczasowe funkcjonowanie i powodująca stres. Dlatego niezwykle istotne jest kompleksowe podejście do pacjenta. Jak powinno wyglądać prawidłowe "zarządzanie" urazem, możecie przeczytać w tym artykule. 



poniedziałek, 13 października 2014

Pasmo Jaworzyny Krynickiej

Wprawdzie ta wyprawa w Beskid Sądecki miała miejsce już ponad miesiąc temu, ale wtedy, z powodu intensywnej pracy nad pracą magisterską, nie miałam czasu wrzucić relacji na bloga. Zatem, śladem tych jakże sympatycznych wspomnień, niniejszym to czynię. Pięciu fizjoterapeutów w jednym schronisku... 

sobota, 11 października 2014

Starorobociański Wierch

Nareszcie! Długo wyczekiwany wspólny bezstresowy wyjazd w góry! M. złożył swoją pracę magisterską i w końcu mieliśmy okazję wyjechać gdzieś razem na weekend. Wybraliśmy polskie Tatry Zachodnie. Było idealnie... a nawet lepiej. Poniżej fotorelacja plus zapis z naszych pulsometrów!

piątek, 10 października 2014

Makaron z Dynią i Serem

Uwielbiam dynie! To roślina, z którego można zrobić chyba wszystko (i jak powszechnie wiadomo, odnosi się to nie tylko do jedzenia ;) ). Znanych jest mnóstwo przepisów z jej użyciem. Można podawać ją na ostro i na słodko, na surowo, gotowaną, pieczoną itd... Podejrzewam, że mogłabym ją jeść na okrągło przez tydzień i byłaby to urozmaicona dieta. 


czwartek, 9 października 2014

Polecam: Care Solutions

Ostatnio miałam okazję współpracować z firmą Care Solution. Firma ta świadczy usługi prozdrowotne dla pracowników innych firm w ich miejscu pracy. Taka działalność jest przykładem naprawdę holistycznego podejścia do człowieka i wyjściem na przeciw zapracowanemu społeczeństwu! Co dokładnie oferuje ta firma i dlaczego warto skorzystać z jej usług?



środa, 8 października 2014

Holistyczne podejście w terapii sportowca po urazie fizycznym





Ostatni rok poświęciłam zagadnieniom psychologii sportu, a dokładniej przeżyciom związanym z urazem fizycznym u sportowców. Zarówno literatura jak i wyniki moich badań przekonują jednoznacznie, jak ważne jest całościowe podejście do kontuzjowanego. Przyznaję, że poznane informacje wzbogaciły mnie, jako fizjoterapeutkę. W serii artykułów pragnę podzielić się tą wiedzą z wszystkimi zainteresowanymi tym tematem. Myślę, że zawarte tu wiadomości przydadzą się w praktyce każdemu, kto ma do czynienia z osobą po urazie. 



piątek, 3 października 2014

Zupa z dyni z prażonymi orzechami

Eksperymentalna zupa krem z dyni zrobiona troszkę "na oko". Zainspirował mnie przepis znaleziony w starym kalendarzu z przepisami mamy. Proporcji nie było, więc dobrałam sama. Eksperyment uważam za udany i bardzo smaczny ;)
Polecam!





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...