Podsumowanie 2016 z mojego Instagrama :)

Rok 2016 był dla mnie pełen zmian - pozytywnych zmian :) Dużo się działo i mam dzięki temu mnóstwo miłych wspomnień. Sporo z nich udało mi się uchwycić na Instagramie. Gdyby podsumować każdy miesiąc w 9 zdjęciach byłyby to...

#3 Podsumowanie miesiąca - Listopad - Senny i towarzyski

Listopad przespałam. To znaczy takie mam wrażenie. Czas uciekł, nie wiem którędy a energia zniknęła razem z nim. Mam wrażenie, że nic nie ruszyło się do przodu i gdyby nie to podsumowanie, to powiedziałabym, że w listopadzie nic się nie wydarzyło. A działo się całkiem sporo. Zwłaszcza w relacjach z ludźmi :)

#2 Podsumowanie miesiąca - Październik - Sentymentalny i czekoladowy

Październik był okropny. Nie pod względem postępów w projektach, ale pod względem pogody. Szaro, zimno, demotywująco. Niewiele było tej Polskiej Złotej Jesieni... W tym roku szczególnie mocno odczułam jesienną chandrę. I na pewno pobiłam wszelkie rekordy pochłanianej w różnych postaciach czekolady. Na szczęście dzięki określeniu do czego zmierzam, realizacja projektów posunęła się do przodu i całkiem sporo rzeczy udało mi się doświadczyć. Podsumowując, mój październik wyglądał tak:

Koktajl z nektarynek i marchewki

Kto lubi nektarynki? A próbowaliście z cynamonem, marchewką i bakaliami?

Masaż biurowy

Tym razem nieco inna forma masażu - Masaż biurowy - korporacyjny trend ostatnich lat. Pracownicy mogą z niego skorzystać w miejscu pracy systematycznie lub jednorazowo podczas konferencji, szkoleń lub wyjątkowych dni w firmie. Co daje pracownikom masaż w pracy? Skąd wzięła się ta idea? I jak to wygląda?

Masaż bańką chińską

Masaż bańkami chińskimi wziął swoje początki z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Dzięki właściwościom gumowych baniek masaż ten ma bardzo szerokie zastosowanie - może działać leczniczo, relaksacyjnie oraz kosmetycznie. Jeśli zastanawiałeś się kiedyś na czym polega wyjątkowość tego zabiegu albo czy sam powinieneś z niego skorzystać, sprawdź, jakich efektów możesz się spodziewać i jakie są przeciwwskazania?

#1 Podsumowanie miesiąca - Wrzesień miesiącem masażu i stabilizacji

Po lecie pełnym przygód, wrażeń i zmian we wrześniu moje życie powoli zaczęło się stabilizować. Rozpoczęłam kilka projektów, pozamykałam kilka spraw, zaczęłam wyrabiać kilka nowych nawyków i już widzę pierwsze efekty tych działań. Postanowiłam więc zrobić pierwsze Podsumowanie Miesiąca.

Masaż wyszczuplająco-modelujący

Masaże oprócz swojego leczniczego działania znalazły także zastosowanie w medycynie estetycznej. Jednym z takich zabiegów jest masaż wyszczuplająco-modelujący zalecany osobom dbającym o sylwetkę lub po gwałtownej utracie masy ciała. A jeśli to tylko "chwyt marketingowy" salonów odnowy biologicznej i SPA? Czy masaż może odchudzić? Na czym polega i jak działa masaż wyszczuplająco-modelujący?

Masaż antycellulitowy

Lipodystrofia popularnie zwana cellulitem to nie tylko defekt kosmetyczny ale przede wszystkim choroba metaboliczna tkanki podskórnej związana z nieprawidłowym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej i mikroobrzękiem. Często bywa to powodem kompleksów i unikania miejsc publicznych takich jak basen, sauna czy plaża. Istnieją jednak sposoby radzenia sobie z tym problemem. Chyba najprzyjemniejszym z nich jest masaż. Jak i dlaczego ten zabieg pomaga leczyć cellulit?

#4 Raport Wdzięczności - Nigdy nie będzie takiego lata

Lato dobiegło końca. Wraz z pierwszym dniem jesieni postanowiłam podsumować ten wyjątkowy czas, bo tegoroczne lato mogę z całą pewnością uznać za najbardziej wyjątkowe! Zaczęło się ślubu z M. a potem było jeszcze ciekawiej... Tyle miejsc odwiedzonych, tyle spotkań z bliskimi, tyle doświadczeń, tyle przygód! Jak śpiewał klasyk: "Nigdy nie będzie takiego lata..."

Drenaż limfatyczny

Prawidłowy przepływ krwi i limfy jest niezbędny dla zdrowia - to od niego zależy właściwe odżywienie wszystkich komórek organizmu i skuteczne usunięcie z nich wszelkich toksyn. A co jeśli na skutek przebytych chorób lub siedzącego trybu życia przepływ ten jest ograniczony i dochodzi do obrzęków zastoinowych? Wtedy należy skorzystać z drenażu limfatycznego. Na czym polega ten zabieg?

Masaż relaksacyjny

Masaż relaksacyjny cieszy się dużym zainteresowaniem nie tylko w obiektach typu SPA i Wellness. Naturalnie redukuje skutki stresu i zmęczenia w organizmie przynosząc odprężenie dla ciała i umysłu. A ponieważ masaż ten jest bardzo bezpieczny, jest to idealny zabieg (i pomysł na prezent) dla każdego. Na czym polega ten cudowny zabieg?

Koktajl na odporność

Ten zielony koktajl to naturalne lekarstwo. Dzięki właściwością jego składników przyspiesza powrót do zdrowia w trakcie choroby a jego spożywanie profilaktycznie zwiększa odporność i detoksykuje. Z czego się składa?

Masaż leczniczy

"Jest metodą leczenia fizykalnego zewnętrznych i wewnętrznych objawów chorobowych" - pisze twórca masażu klasycznego Adam Zborowski. Masaż uważany jest za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia narządu ruchu. Jest nieinwazyjną i przyjemną metodą terapeutyczną i prawdopodobnie każdy z nas zetknie się z nią prędzej czy później. Na czym polega zbawienny wpływ masażu leczniczego?

Masaż klasyczny

Masaż klasyczny znany i stosowany jest chyba na całym świecie. To podstawowy zabieg, który znajdziemy w ofercie każdego gabinetu masażu. Korzystanie z niego przynosi ogrom korzyści zarówno dla ciała jak i umysłu. Czemu zawdzięcza on swoją popularność i skuteczność?

Wysiłek a hormony

Prawda jest taka, że jeśli Ty nie masz kontroli nad nim, to on przejmuje kontrolę nad Tobą. Układ hormonalny reguluje przemianę materii, uczucie głodu i sytości, emocje, seksualność oraz stan snu i czuwania. Czy wiesz, że ćwicząc, pomagasz sobie zachować wewnętrzną równowagę?

Koktajl brzoskwiniowy z galaretką

Oryginalny przepis na koktajl. Idealny na gorące dni.
Polecam!

Koktajl bananowo-pomarańczowy z cynamonem

Idealny koktajl przed lub zaraz po treningu. Prosty i energetyzujący. I bez mleka krowiego!

Raport Wdzięczności #3 - Weselny weekend

Kwiecień minął tak szybko, że nawet nie wiem jak to się stało. Wiem za to, że działo się sporo. Przyszła wiosna i wszystko rozkwitło szybciej, niż się spodziewałam. Łącznie z moim grafikiem.Ale powoli czuję, że wracam do równowagi. Niestety chyba zima też wraca...

Raport Wdzięczności #2 - Jest pięknie!

Już wiem, jak nazwę nowy cykl postów o którym pisałam tutaj! Nie są one cyklicznym opisem doświadczeń z całego tygodnia ani z każdego dnia poszczególnie. Raz będą częściej, raz rzadziej, ale zawsze są refleksją nad tym, co się dzieje w moim życiu, co mnie cieszy, czego się nauczyłam i za co jestem wdzięczna. Dlatego nowy cykl będzie nosił nazwę Raport Wdzięczności :)

#1 Mam.

Wtorek 19.04.16

18: 20 Leżę sobie z kompresami z rumianku na oczach (znalazłam na to czas, bo klientka odwołała zabieg), odpoczywam i myślę:

Równowaga miedzy pracą a życiem osobistym

Grafik, nie wiedzieć kiedy, wypełnił mi się klientami i zadaniami do załatwienia tak, że nie mam ostatnio wolnych terminów, żeby zapisywać kolejnych. Z jednej strony dobrze, bo na ślub trzeba odłożyć, z drugiej strony...

Dzień dla siebie i bliskich

Wtorek 12.04.2016

W posiadaniu własnej działalności fajne jest to, że grafik ustalam sobie sama :) 

Zdrowe nawyki

Postanowiłam ostatnio, że będę biegać raz czy dwa razy w tygodniu. Poznam nowe osiedle, wyrobię nowy zdrowy nawyk, pobudzę układ krążenia, (dodałabym jeszcze: "dotlenię się", ale mieszkam w Krakowie). Spojrzałam na swój grafik i okazało się...

To był czas...

Ostatnio tyle się w moim życiu dzieje, że momentami sama się w tym gubię. Już jakiś czas temu pojawiła się myśl, żeby dzielić się tym z Wami na blogu, a dzięki temu jakoś to sobie usystematyzować. Stąd pomysł na cykl: "To był tydzień...". A może "To był dzień..."? Zobaczymy...

5 powodów dla których warto korzystać z masażu

Masaż to naturalny zabieg fizykalny, którego nadrzędnym celem jest poprawa stanu psychosomatycznego osoby masowanej. Niewątpliwie ma on działanie holistyczne. Czy zastanawiałeś się kiedyś jak masaż wpływa na organizm? A może zastanawiasz się czy sam powinieneś skorzystać z masażu?

Kurs: MASAŻ DLA PAR

Wyobraź sobie, że wracasz zmęczona/y po pracy do domu. Myślami wciąż jeszcze siedzisz w pracy a w barkach odczuwasz napięcie i stres z całego tygodnia. Wyobraź sobie, że w taki wieczór, ukochana osoba, robi Ci odprężający masaż pleców aromatycznym olejkiem relaksującym. A może Ty chciałabyś/chciałbyś podarować komuś bliskiemu chwilę relaksu, kiedy widzisz go wyczerpanego po całym dniu? Może nie raz już chciałaś/eś wynagrodzić tej osobie poświęcenie ale nie miałaś/eś pomysłu? Może warto nauczyć się masażu... dla par?

Fizjocoaching: Jak skutecznie przygotować się do treningu

Czy zdarzało Ci się postanowić "dzisiaj poćwiczę" a następnie odraczać trening w nieskończoność? Zawiedziony swoją postawą stwierdzasz w końcu, że nie dajesz rady i w ogóle rezygnujesz z pracy nad sobą. A może przeszkoda nie tkwi w Tobie ani w samych ćwiczeniach? Sprawdź, gdzie może się znajdować i co możesz zrobić, aby następnym razem zrealizować swoje postanowienie.

Fizjocoaching: Dynamika postanowienia

Chyba każdy z nas wie czym jest robienie postanowień. Postanawiamy się zdrowo odżywiać, postanawiamy regularnie ćwiczyć, postanawiamy rzucić palenie, postanawiamy codziennie czytać lub systematycznie uczyć się języka obcego. I co dzieje się dalej? Dlaczego nasze postanowienia giną i jak temu zapobiec?