czwartek, 20 października 2016

Masaż biurowy

Tym razem nieco inna forma masażu - Masaż biurowy - korporacyjny trend ostatnich lat. Pracownicy mogą z niego skorzystać w miejscu pracy systematycznie lub jednorazowo podczas konferencji, szkoleń lub wyjątkowych dni w firmie. Co daje pracownikom masaż w pracy? Skąd wzięła się ta idea? I jak to wygląda?





DLA KOGO?

Masaż w miejscu pracy (work site massage) został stworzony z myślą o ludziach pracujących stacjonarnie głównie w pozycji siedzącej (np. pracownicy biurowi, kasjerzy, programiści) lub narażonych na duże przeciążenia i często niewygodną pozycję pracy (np. pracownicy sklepów meblowych, sprzedawcy, stomatolodzy). Są oni szczególnie narażeni na dolegliwości bólowe kręgosłupa i urazy a w dłuższej perspektywie także na zmiany zwyrodnieniowe stawów i wady postawy. Zgodnie z podejściem Corporate Wellness pracodawcy oferują pracownikom coraz więcej benefitów związanych ze zdrowiem, a masaż to chyba jedna z najprzyjemniejszych i najszybszych form profilaktyki zdrowotnej. 



PRZY CZYM POMAGA?

  • bóle pleców i karku
  • sztywność mięśni i stawów
  • napięcie w barkach
  • bóle głowy
  • obrzęki nóg
  • zimne dłonie (zaburzenia krążenia obwodowego)
  • sztywność, ból lub mrowienie nadgarstków i rąk
  • stres
  • napięciowy ból brzucha
  • spadek koncentracji
  • spadek kreatywności
  • senność i brak energii do pracy
  • problemy z zasypianiem w nocy
  • trudności z aktywnym zrelaksowaniem się i wyciszeniem myśli 


NA CZYM POLEGA ZABIEG?


Główną ideą tego masażu jest fakt, że to masażysta przyjeżdża do firmy i w wyznaczonym do tego pokoju tworzy mini gabinet relaksu (chill out room) włączając relaksującą muzykę, zapalając świece lub kominki do aromaterapii. Chodzi o to, aby pracownik zapomniał przez te kilkanaście minut, że jest w pracy i zupełnie się odprężył, zatem atmosfera wellness jest nieodzownym elementem masaży biurowych. Masaż wykonywany jest na specjalnych regulowanych fotelach do masażu. Trwa on od 10 do 30 minut i jest wykonywany przez ubranie (bez użycia środków poślizgowych) ze względu na warunki biurowe i ograniczony czas przerwy od pracy. Zdarza się także, po wcześniejszych ustaleniach, że masaż wykonywany jest na stole do masażu bezpośrednio na skórę i przy użyciu olejków lub kremów, jednak jest to o wiele rzadsza praktyka. Masaż poprzedzony jest zawsze krótkim wywiadem dotyczącym stanu zdrowia i dolegliwości bólowych. Obejmuje przeciążone pracą części ciała takie jak barki, lędźwia, kark, ramiona a czasami także nadgarstki i dłonie. Po masażu fotel jest zawsze dezynfekowany i przygotowany dla kolejnego pracownika. 


JAKIE SĄ EFEKTY?
  • zmniejszenie bolesności w obrębie przeciążonych pleców
  • rozluźnienie sztywnych mięśni i stawów
  • zmniejszenie lub likwidacja bólu głowy
  • usunięcie ogólnego napięcia i nadpobudliwości
  • zapobieganie powstawaniu powyższych dolegliwości
  • obniżenie poziomu zmęczenia
  • zwiększa poziom energii
  • poprawia krążenie krwi i dotlenienia tkanek
  • lepsze dotlenienie komórek organizmu
  • regeneracja mięśni
  • obniżenie poziomu kortyzolu i adrenaliny (zmniejszenie stresu)
  • poprawa koncentracji i kreatywności
  • wzrost motywacji do działania

Jeśli chcesz, aby taki masaż był dostępny w Twoim miejscu pracy, pisz na adres: malwina.liszka@gmail.com

A jeśli masz pytania, co do tej formy masażu, napisz w komentarzu poniżej. Chętnie rozwieję wątpliwości :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...