piątek, 27 czerwca 2014

Smoothie bananowy

Smoothie to orzeźwiający kremowy napój z owoców zmiksowanych z lodem lub mlekiem do uzyskania gładkiej konsystencji. Ja przyrządziłam dziś smoothie bananowy z imbirem. Szybka dawka energii w sam raz po treningu w upalny dzień!






Składniki:
  • 2 banany
  • szklanka zimnej maślanki
  • ok. łyżeczki startego imbiru
  • odrobina wanilii (lub cukru waniliowego)
  • łyżeczka siemienia lnianego*
  • wiórki kokosowe (do dekoracji, wg uznania)
  • kilka kostek lodu
Zmiksować składnik blenderem i gotowe!

*można użyć papki powstałej po wcześniejszym zalaniu siemienia lnianego gorącą wodą






Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...