Woda z cytryną

Już po ok 2 tygodniach systematycznego picia na czczo wody z cytryną, ciało szybciej pozbywa się toksyn i przyspiesza procesy trawienne, dzięki czemu mamy więcej energii. Jednak to nie jedyne powody, dla których warto wyrobić sobie ten nawyk. Dlaczego jeszcze warto rozpoczynać dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną?

Woda z cytryną:

Reguluje pH krwi i odkwasza organizm 

Reakcje enzymatyczne w ustroju przebiegają w pH lekko zasadowym tj. między 7,36 a 7,45. 

Nasze ciało codziennie narażone jest bardziej na gromadzenie kwasów (z przemiany białek, węglowodanów i tłuszczy, procesów kostnienia i wzrostu tkanek miękkich, zakwaszenie po treningu, niedostateczne uzupełnianie płynów). Ponieważ organizm toleruje tylko niewielkie wahania pH, mechanizmy regulacyjne muszą neutralizować i wydalać nadmiar kwasów. Minerały zawarte w cytrynie alkalizują krew i pomagają w utrzymaniu pH w lekko zasadowym odczynie.

Przyspiesza oczyszczanie krwi z toksyn

które gromadzą się w organizmie przez całą noc, kiedy zachodzą w nim liczne procesy regeneracyjne. Czystsza krew to zmniejszone ryzyko powstania wielu chorób i problemów z cerą.

Zawiera witaminę C (kwas askorbinowy) , która:

- ma właściwości przeciwzapalne, 

- poprawia wchłanianie żelaza
- wzmacnia naczynia krwionośne (zapobiega pękaniu drobnych naczyń, pajączkom i zaczerwienieniom) 
- zmniejsza ryzyko wystąpienia zakażeń górnych dróg oddechowych, pomaga leczyć infekcje gardła
- wspomaga działanie kwasu solnego w żołądku i redukuje możliwość powstawania wrzodów żołądka 
- przyspiesza gojenie się ran
- pomaga zmniejszyć stres po zranieniach i kontuzjach
- poprawia stan tkanki łącznej, kości i chrząstek
- wzmacnia system odpornościowy

Spowalnia procesy starzenia się

Dzięki przeciwutleniaczom niweluje działanie wolnych rodników, a także spłyca zmarszczki, zmniejsza przebarwienia.

Zawiera dużo flawonoidów

- przeciwutleniaczy, które działają przeciwzapalnie oraz moczopędnie, usprawniają procesy trawienne i wzmacniają naczynia krwionośne.

Zawiera saponiny 

- związki chemiczne, które mają działanie lecznicze: moczopędne, wykrztuśne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, pierwotniakobójcze, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe, wzmagają wydzielanie śluzu, wzmagają procesy wchłaniania składników pokarmowych z jelit do krwi, pobudzają wydzielanie soku żołądkowego, żółci i soku jelitowego. Mogą wpływać na poziom cholesterolu. Nasilają trawienie tłuszczów.

Zawiera pektynę

- błonnik, który powoduje długie utrzymywanie się uczucia sytości (a tym samym wspomaga odchudzanie).

Oczyszcza wątrobę z toksyn

Sok z cytryny zwiększa produkcję żółci, dzięki czemu wspomaga pracę wątroby.

Obniża gorączkę

Udowodnione jest, że cytrusy wychładzają organizm. Naturalnie rosną w krajach gorących i ludzie jedzą je, aby obniżyć temperaturę ciała. 

Orzeźwia 

Zapach tego cytrusa działa kojąco na układ nerwowy. Sok z cytryny poprawia nastrój, zmniejsza poczucie lęku i stresu, a nawet pomaga zredukować nastroje depresyjne.

Nawadnia

- niwelując negatywne skutki odwodnienia jak obniżony nastrój, zmęczenie, rozdrażnienie, zaparcia. No i pierwszą (z zalecanych 8 szklanek wody dziennie) masz już za sobą ;)