Równowaga miedzy pracą a życiem osobistym

Grafik, nie wiedzieć kiedy, wypełnił mi się klientami i zadaniami do załatwienia tak, że nie mam ostatnio wolnych terminów, żeby zapisywać kolejnych. Z jednej strony dobrze, bo na ślub trzeba odłożyć, z drugiej strony...

Dzień dla siebie i bliskich

Wtorek 12.04.2016

W posiadaniu własnej działalności fajne jest to, że grafik ustalam sobie sama :) 

Zdrowe nawyki

Postanowiłam ostatnio, że będę biegać raz czy dwa razy w tygodniu. Poznam nowe osiedle, wyrobię nowy zdrowy nawyk, pobudzę układ krążenia, (dodałabym jeszcze: "dotlenię się", ale mieszkam w Krakowie). Spojrzałam na swój grafik i okazało się...

To był czas...

Ostatnio tyle się w moim życiu dzieje, że momentami sama się w tym gubię. Już jakiś czas temu pojawiła się myśl, żeby dzielić się tym z Wami na blogu, a dzięki temu jakoś to sobie usystematyzować. Stąd pomysł na cykl: "To był tydzień...". A może "To był dzień..."? Zobaczymy...

5 powodów dla których warto korzystać z masażu

Masaż to naturalny zabieg fizykalny, którego nadrzędnym celem jest poprawa stanu psychosomatycznego osoby masowanej. Niewątpliwie ma on działanie holistyczne. Czy zastanawiałeś się kiedyś jak masaż wpływa na organizm? A może zastanawiasz się czy sam powinieneś skorzystać z masażu?

Kurs: MASAŻ DLA PAR

Wyobraź sobie, że wracasz zmęczona/y po pracy do domu. Myślami wciąż jeszcze siedzisz w pracy a w barkach odczuwasz napięcie i stres z całego tygodnia. Wyobraź sobie, że w taki wieczór, ukochana osoba, robi Ci odprężający masaż pleców aromatycznym olejkiem relaksującym. A może Ty chciałabyś/chciałbyś podarować komuś bliskiemu chwilę relaksu, kiedy widzisz go wyczerpanego po całym dniu? Może nie raz już chciałaś/eś wynagrodzić tej osobie poświęcenie ale nie miałaś/eś pomysłu? Może warto nauczyć się masażu... dla par?

Fizjocoaching: Jak skutecznie przygotować się do treningu

Czy zdarzało Ci się postanowić "dzisiaj poćwiczę" a następnie odraczać trening w nieskończoność? Zawiedziony swoją postawą stwierdzasz w końcu, że nie dajesz rady i w ogóle rezygnujesz z pracy nad sobą. A może przeszkoda nie tkwi w Tobie ani w samych ćwiczeniach? Sprawdź, gdzie może się znajdować i co możesz zrobić, aby następnym razem zrealizować swoje postanowienie.

Fizjocoaching: Dynamika postanowienia

Chyba każdy z nas wie czym jest robienie postanowień. Postanawiamy się zdrowo odżywiać, postanawiamy regularnie ćwiczyć, postanawiamy rzucić palenie, postanawiamy codziennie czytać lub systematycznie uczyć się języka obcego. I co dzieje się dalej? Dlaczego nasze postanowienia giną i jak temu zapobiec?

Nowy projekt: FIZJOCOACHING

Uważam, że każdy z nas powinien wziąć pełną odpowiedzialność za swoje zdrowie. Nie każdy jednak ma do tego wystarczającą wiedzę. Dlatego staram się przekazać ją w taki sposób, aby wdrożenie zdrowych nawyków było łatwiejsze. Sposób ten nazwałam Fizjocoachingiem. Czym dokładniej jest fizjocoaching?

Co zabrać w góry jesienią?

O tym, że kocham górskie wędrówki, mówić chyba nie muszę. Jednym z moich postanowień noworocznych na ten rok było obudzenie się w Dolinie Pięciu Stawów. Uważam, że Polskie Tatry najpiękniejsze są jesienią, dlatego już za tydzień wyruszam z przyjaciółmi spełnić swoje marzenie! A co należy spakować na taką jesienną wyprawę w góry?