Puszyste ciasto z dyni

Ciasto z dyni zwykle wychodzi mokre i ciężkie. Ja tym razem przedstawiam przepis na puszyste ciasto z dyni. Jest lekkie i aromatyczne. W czym tkwi sekret?

Po co mi Thermomix?

Thermomix - nowoczesny robot kuchenny z ogromną bazą gotowych przepisów. 
Można mówić, że ma 12 funkcji, ale co z tego wynika?
Można wyliczać, że ma "wgrane" 193 przepisy "krok po kroku", ale jak to wykorzystać?
Można zachwalać, że dzięki niemu przygotowanie posiłków jest szybsze, zdrowsze, oszczędne, różnorodne a przede wszystkim dziecinnie łatwe, ale co to oznacza w praktyce?

Naukowo: Czym jest satysfakcja z życia?

Satysfakcja z życia to pojęcie złożone i bardzo subiektywne. Naukowcy badający to zagadnienie podjęli wiele prób jego zdefiniowania. Do czego doszli? I jak możemy wpłynąć na swój poziom satysfakcji z życia?

Fizjocoaching: Trenując ciało rozwijasz swój charakter - cz. 2.

W poprzednim artykule pisałam o tym, w jakich obszarach możemy kształtować swój charakter podczas treningu fizycznego. Dziś podaję kolejne 8 cech naszej psychiki, które rozwijamy uprawiając sport lub po prostu regularnie ćwicząc swoje ciało. 

Naukowo: Psychologia Pozytywna

Ludzie, pomimo trudności, a nawet życiowych kryzysów, jakie ich spotykają, w dłuższej perspektywie potrafią być szczęśliwi. Jak to jest możliwe? Jakie mechanizmy odpowiadają za zadowolenie z życia? Tym właśnie zajmuje się psychologia pozytywna. Co powinniśmy wiedzieć o tej nauce?

Fizjocoaching: Trenując ciało rozwijasz swój charakter - cz. 1

Zgodnie z podejściem holistycznym, aby zachować zdrowie i równowagę, powinniśmy rozwijać się zarówno w sferze ciała, umysłu jak i ducha. Istnieje jednak pewna przewaga treningu fizycznego nad mentalnym. Polega ona na tym, że trenując swoje ciało, rozwijasz jednocześnie swój umysł! Jakie cechy charakteru możesz wyćwiczyć podczas treningu fizycznego?

Podsumowanie 2016 z mojego Instagrama :)

Rok 2016 był dla mnie pełen zmian - pozytywnych zmian :) Dużo się działo i mam dzięki temu mnóstwo miłych wspomnień. Sporo z nich udało mi się uchwycić na Instagramie. Gdyby podsumować każdy miesiąc w 9 zdjęciach byłyby to...

#3 Podsumowanie miesiąca - Listopad - Senny i towarzyski

Listopad przespałam. To znaczy takie mam wrażenie. Czas uciekł, nie wiem którędy a energia zniknęła razem z nim. Mam wrażenie, że nic nie ruszyło się do przodu i gdyby nie to podsumowanie, to powiedziałabym, że w listopadzie nic się nie wydarzyło. A działo się całkiem sporo. Zwłaszcza w relacjach z ludźmi :)

#2 Podsumowanie miesiąca - Październik - Sentymentalny i czekoladowy

Październik był okropny. Nie pod względem postępów w projektach, ale pod względem pogody. Szaro, zimno, demotywująco. Niewiele było tej Polskiej Złotej Jesieni... W tym roku szczególnie mocno odczułam jesienną chandrę. I na pewno pobiłam wszelkie rekordy pochłanianej w różnych postaciach czekolady. Na szczęście dzięki określeniu do czego zmierzam, realizacja projektów posunęła się do przodu i całkiem sporo rzeczy udało mi się doświadczyć. Podsumowując, mój październik wyglądał tak:

Koktajl z nektarynek i marchewki

Kto lubi nektarynki? A próbowaliście z cynamonem, marchewką i bakaliami?

Masaż biurowy

Tym razem nieco inna forma masażu - Masaż biurowy - korporacyjny trend ostatnich lat. Pracownicy mogą z niego skorzystać w miejscu pracy systematycznie lub jednorazowo podczas konferencji, szkoleń lub wyjątkowych dni w firmie. Co daje pracownikom masaż w pracy? Skąd wzięła się ta idea? I jak to wygląda?

Masaż bańką chińską

Masaż bańkami chińskimi wziął swoje początki z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Dzięki właściwościom gumowych baniek masaż ten ma bardzo szerokie zastosowanie - może działać leczniczo, relaksacyjnie oraz kosmetycznie. Jeśli zastanawiałeś się kiedyś na czym polega wyjątkowość tego zabiegu albo czy sam powinieneś z niego skorzystać, sprawdź, jakich efektów możesz się spodziewać i jakie są przeciwwskazania?

#1 Podsumowanie miesiąca - Wrzesień miesiącem masażu i stabilizacji

Po lecie pełnym przygód, wrażeń i zmian we wrześniu moje życie powoli zaczęło się stabilizować. Rozpoczęłam kilka projektów, pozamykałam kilka spraw, zaczęłam wyrabiać kilka nowych nawyków i już widzę pierwsze efekty tych działań. Postanowiłam więc zrobić pierwsze Podsumowanie Miesiąca.

Masaż wyszczuplająco-modelujący

Masaże oprócz swojego leczniczego działania znalazły także zastosowanie w medycynie estetycznej. Jednym z takich zabiegów jest masaż wyszczuplająco-modelujący zalecany osobom dbającym o sylwetkę lub po gwałtownej utracie masy ciała. A jeśli to tylko "chwyt marketingowy" salonów odnowy biologicznej i SPA? Czy masaż może odchudzić? Na czym polega i jak działa masaż wyszczuplająco-modelujący?

Masaż antycellulitowy

Lipodystrofia popularnie zwana cellulitem to nie tylko defekt kosmetyczny ale przede wszystkim choroba metaboliczna tkanki podskórnej związana z nieprawidłowym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej i mikroobrzękiem. Często bywa to powodem kompleksów i unikania miejsc publicznych takich jak basen, sauna czy plaża. Istnieją jednak sposoby radzenia sobie z tym problemem. Chyba najprzyjemniejszym z nich jest masaż. Jak i dlaczego ten zabieg pomaga leczyć cellulit?

#4 Raport Wdzięczności - Nigdy nie będzie takiego lata

Lato dobiegło końca. Wraz z pierwszym dniem jesieni postanowiłam podsumować ten wyjątkowy czas, bo tegoroczne lato mogę z całą pewnością uznać za najbardziej wyjątkowe! Zaczęło się ślubu z M. a potem było jeszcze ciekawiej... Tyle miejsc odwiedzonych, tyle spotkań z bliskimi, tyle doświadczeń, tyle przygód! Jak śpiewał klasyk: "Nigdy nie będzie takiego lata..."

Drenaż limfatyczny

Prawidłowy przepływ krwi i limfy jest niezbędny dla zdrowia - to od niego zależy właściwe odżywienie wszystkich komórek organizmu i skuteczne usunięcie z nich wszelkich toksyn. A co jeśli na skutek przebytych chorób lub siedzącego trybu życia przepływ ten jest ograniczony i dochodzi do obrzęków zastoinowych? Wtedy należy skorzystać z drenażu limfatycznego. Na czym polega ten zabieg?

Masaż relaksacyjny

Masaż relaksacyjny cieszy się dużym zainteresowaniem nie tylko w obiektach typu SPA i Wellness. Naturalnie redukuje skutki stresu i zmęczenia w organizmie przynosząc odprężenie dla ciała i umysłu. A ponieważ masaż ten jest bardzo bezpieczny, jest to idealny zabieg (i pomysł na prezent) dla każdego. Na czym polega ten cudowny zabieg?

Koktajl na odporność

Ten zielony koktajl to naturalne lekarstwo. Dzięki właściwością jego składników przyspiesza powrót do zdrowia w trakcie choroby a jego spożywanie profilaktycznie zwiększa odporność i detoksykuje. Z czego się składa?

Masaż leczniczy

"Jest metodą leczenia fizykalnego zewnętrznych i wewnętrznych objawów chorobowych" - pisze twórca masażu klasycznego Adam Zborowski. Masaż uważany jest za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia narządu ruchu. Jest nieinwazyjną i przyjemną metodą terapeutyczną i prawdopodobnie każdy z nas zetknie się z nią prędzej czy później. Na czym polega zbawienny wpływ masażu leczniczego?