Koło Naukowe PREWENCJA

Na mojej uczelni powstało ostatnio Koło Naukowe PREWENCJA zajmujące się zapobieganiem urazom w sporcie. Dziś odbyło się pierwsze spotkanie dla zainteresowanych. Przybyłam, posłuchałam i przyznaję, że zapowiada się ciekawie...

Zalety aktywności fizycznej - cz. II "Po kilku tygodniach"

Szukasz odpowiedniej formy aktywności fizycznej dla siebie. Eksperymentujesz. Basen? Rower? Joga? Zumba? Tenis? Jedno jest pewne - postanowiłeś regularnie się ruszać. Jeśli Ci się to udaje, gratuluję! Już możesz być z siebie zadowolony, a najlepsze dopiero przed Tobą!
Jeśli jednak coś wybiło Cię z rytmu lub jeszcze w niego nie wpadłeś, może potrzebujesz dowodów na to, że systematyczna aktywność, to nie strata czasu. I można to zaobserwować już po 2 - 3 tygodniach.
Co można zaobserwować? Przeczytaj poniżej :)

"Powiedz życiu TAK" - Ewa Foley

"Jesteś tu po to, by świadomie uczestniczyć w procesie własnej ewolucji, by rozwinąć w pełni swój potencjał, by dokonywać właściwych wyborów, by kochać, uczyć się i rozwijać duchowo" - widnieją słowa we wstępie do "Powiedz życiu tak" - książki, po przeczytaniu której zakochałam się w jej autorce Ewie Foley i odkryłam swoją pasję! Jeśli Ty także chcesz wziąć odpowiedzialność za kreowanie swojego szczęścia, to polecam Ci ten niewielki, lekki w odbiorze i napełniony pozytywną energią przewodnik po życiu.

Polecam: Ewa Foley - trener osobowości

Wszystkim osobom lubiącym rozwój osobisty polecam stronę, książki i warsztaty Ewy Foley - promotorki pozytywnego życia.  

Bulion Potasowy wg Gillian McKeith

Gillian McKeith jest znaną chyba na całym świecie dietetyczką, która w kwestii odżywiania doradzała m.in. brytyjskiej rodzinie królewskiej. Jest też autorką bestsellerowej książki kucharskiej "Jesteś tym, co jesz". Gillian uczy jak zmienić nawyki żywieniowe, aby czuć się zdrowo i dobrze wyglądać. Jest zwolenniczką diety oczyszczającej. Poniżej przedstawiam zaczerpnięty od niej przepis na bulion potasowy na dzień detoksykacji.

Zalety aktywności fizycznej - cz. I "Od razu po treningu"

Wiesz, że powinieneś się ruszać ale właściwie nie wiesz po co?
Oto kilka przykładów korzystnych zmian jakie zachodzą w organizmie pod wpływem ćwiczeń. Tym razem dla niecierpliwych, którzy chcą widzieć efekty już po jednym treningu. Świadomość tych efektów motywuje do ruchu od razu po przeczytaniu. Sprawdź ;)

Noworoczne oczyszczenie

Okres Bożonarodzeniowo-Noworoczny bynajmniej nie sprzyja zdrowemu odżywianiu. Najpierw suto zastawione stoły pełne mięs i słodkich ciast a potem imprezy zakrapiane alkoholem sprawiają, że nasz organizm może czuć się "podtruty" i zmęczony. To z kolei daje się we znaki także w innych aspektach naszego życia: niekorzystny wygląd cery, spadek energii, brak koncentracji, zwolnienie metabolizmu, problemy trawienne, nadwrażliwość zębów, niższa odporność organizmu, choroby... Dlatego raz na jakiś czas dobrze jest przeprowadzić Dietę Oczyszczającą. Poniżej kilka argumentów i zasad jej przeprowadzenia.

Być fit czy być zdrowym?

Jeszcze niedawno "wszyscy" tańczyli, od jakiegoś czasu prawie każdy gotuje, a obecnie coraz więcej osób chwali się tym, że ćwiczy. W dobie mody na ‘Metamorfozy’ niemalże każdy może być specjalistą od bycia FIT. Ale co to właściwie znaczy „być FIT”? I po co? A może lepiej po prostu być zdrowym?

Początek

Zaufaj Fizjoterapeucie ;)

Chyba każdy człowiek chciałby cieszyć się nienagannym zdrowiem i dobrą kondycją psychofizyczną. 

Nie każdy jednak wie, co może zrobić, aby to uzyskać. 

Czym się kierować? Czego unikać? Kogo słuchać?